Pantau asupan air Anda di iPhone dan Apple Watch

Kita semua tahu pentingnya air minum dan manfaat kesehatan yang diberikannya. Masalahnya sering kita lupa mengambil segelas atau botol air karena kita tidak haus. Selain itu, bagaimana kita benar-benar tahu jika kita minum jumlah air setiap hari kita seharusnya?

Di sinilah aplikasi berguna bernama WaterMinder datang untuk menyelamatkan. Alat yang membantu ini mengingatkan Anda untuk minum air, melacak seberapa banyak Anda minum, dan memberikan sejarah untuk mengetahui apakah Anda mencapai tujuan Anda seiring waktu. Aplikasi ini bekerja dengan iPhone dan Apple Watch untuk membantu Anda mendapatkan asupan air harian.

Tutorial Apple Watch lainnya :

    • Cara menyesuaikan Apple Watch Metrics untuk melacak latihan Anda
    • Cara menggunakan Pelacakan Tidur Otomatis di Apple Watch
    • Tingkatkan ukuran layar Apple Watch Anda dengan Zoom

Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?

Situs web Mayo Clinic menjawab pertanyaan ini:

Jadi, berapa banyak cairan yang dibutuhkan oleh orang dewasa yang sehat dan rata-rata yang hidup di daerah beriklim sedang? Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional menetapkan bahwa asupan cairan harian yang memadai adalah:

  • Sekitar 15, 5 gelas (3, 7 liter) cairan untuk pria
  • Sekitar 11, 5 gelas (2, 7 liter) cairan sehari untuk wanita

Dengan mengingat hal ini, bahkan jika Anda tidak dapat memenuhi tujuan konsumsi air harian ini, Anda masih dapat melihat seberapa dekat Anda. Plus, jenis minuman lain bisa diperhitungkan dalam asupan itu. WaterMinder memperhitungkan semua ini dan inilah cara kerjanya.

Unduh aplikasi WaterMinder

Aplikasi WaterMinder saat ini tersedia untuk perangkat berikut:

  • WaterMinder untuk iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, dan Mac: $ 4, 99
  • WaterMinder untuk Android: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi

Anda juga dapat memeriksa WaterMinder di web untuk pertanyaan dan dukungan.

Siapkan WaterMinder di iPhone Anda

Setelah memasang WaterMinder, Anda akan menjawab beberapa pertanyaan sederhana untuk secara otomatis menghitung tujuan harian Anda. Ini termasuk nama, jenis kelamin, berat, tingkat aktivitas, dan cuaca (suhu).

Jawab pertanyaan untuk menghitung sasaran asupan air Anda.

Anda kemudian akan melihat sasaran asupan air harian yang disarankan yang dapat Anda atur secara manual jika diinginkan.

Selanjutnya, mulailah memasuki konsumsi minuman Anda.

Gunakan WaterMinder di iPhone Anda

Aplikasi pada iPhone Anda memiliki empat area nyaman yang dapat Anda akses dari bawah; Hidrasi, Riwayat, Prestasi, dan Pengaturan.

Hidrat

WaterMinder di iPhone memiliki beberapa cara untuk melacak berapa banyak air yang Anda minum. Anda dapat dengan cepat menambahkan delapan, 14, atau 17 ons air dengan keran tanda plus .

Tambahkan asupan air Anda dengan cepat.

Untuk menambahkan jumlah air atau minuman lain yang berbeda, ketuk tombol Lainnya, pilih minuman, lalu gunakan bilah geser atau tombol plus dan minus untuk memilih jumlah dalam ons. WaterMinder dapat melacak hampir 20 jenis minuman termasuk kopi, teh, susu, bir, dan bahkan sup.

Tambahkan minuman yang berbeda.

Sejarah

Bagian History memungkinkan Anda melihat apa yang telah Anda konsumsi dengan berbagai cara. Periksa asupan Anda untuk hari, minggu, bulan, atau tahun saat ini dan lihat grafik menyesuaikan dengan setiap opsi. Anda juga dapat melihat setiap hari bahwa Anda melacak terdaftar langsung di bawah ini dan dapat mengedit atau menghapus asupan untuk hari itu jika diperlukan.

Periksa riwayat asupan air Anda atau tambahkan minuman yang Anda lewatkan.

Jika Anda ketinggalan pelacakan minuman, Anda dapat menambahkannya di bagian ini juga. Ketuk tanda plus di bagian atas, pilih minuman dan jumlah, dan pilih tanggal dan waktu.

Prestasi

Dapatkan imbalan untuk minum dan mencatat konsumsi minuman Anda. Ini adalah motivator bagus yang memungkinkan Anda berbagi menggunakan opsi berbagi iPhone Anda. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk memberi tahu teman atau keluarga seberapa baik yang Anda lakukan dengan tujuan asupan air Anda.

Dapatkan motivasi dengan prestasi

Pengaturan

Area Pengaturan memungkinkan Anda menyesuaikan tujuan harian, mengaktifkan dan memilih waktu pengingat, memilih suara notifikasi, dan menghidupkan dan mematikan pencapaian dan stiker dalam notifikasi.

Ubah tujuan Anda, atur pengingat, dan sesuaikan suara

Selain itu, Anda dapat mengubah nilai cup, ikon aplikasi, unit, suara, tanggal dan waktu, dan banyak lagi. Anda juga dapat memperoleh informasi seperti tip minum air dan detail hidrasi.

Ubah pengaturan WaterMinder tambahan atau dapatkan tips.

Gunakan WaterMinder di Apple Watch Anda

Melacak asupan air Anda saat bepergian tidak bisa lebih mudah daripada dengan WaterMinder di Apple Watch.

Tambahkan minuman di Apple Watch.

Buka aplikasi dan tambahkan delapan, 14, atau 17 ons air dengan cepat. Anda dapat menambahkan jumlah yang berbeda atau minuman lain dengan mengetuk Lainnya . Kemudian, tentukan pilihan Anda dan ketuk Tambah . Anda akan segera melihat pembaruan tambahan Anda di Arloji dan iPhone Anda.

Pilih tata letak yang berbeda untuk Apple Watch.

Jika Anda ingin ikon tata letak atau komplikasi yang berbeda untuk Apple Watch Anda, Anda dapat mengubahnya di bagian Pengaturan aplikasi pada iPhone Anda. Anda juga dapat mengaktifkan layar History and Achievements untuk Arloji Anda jika suka.

Lihat riwayat dan prestasi Anda.

Minumlah!

Jika Anda siap untuk serius tentang asupan air Anda, maka menggunakan Apple Watch, iPhone, dan aplikasi WaterMinder adalah cara sempurna untuk melakukannya.

Apakah Anda akan mencoba WaterMinder di perangkat Anda? Jika demikian, silakan mampir kembali atau hubungi kami di Twitter dan beri tahu kami cara kerjanya untuk Anda!