Langkah-langkah untuk Mengurangi Ketegangan Mata Dari iPhone atau iPad Anda

Sakit kepala atau mata yang mengering bisa menjadi tanda Anda terlalu sering melihat perangkat seluler Anda setiap hari. Mengurangi penggunaan perangkat tersebut mungkin merupakan saran terbaik untuk memperbaiki masalah ini. Sayangnya, komitmen kerja dan keluarga mungkin membuat itu tidak mungkin. Sebagai gantinya, Anda dapat mencoba solusi berikut untuk mengurangi ketegangan mata dari iPhone atau iPad Anda.

Aktifkan Nada Sejati

Dalam beberapa tahun terakhir, Apple telah memperkenalkan apa yang disebut teknologi True Tone ke banyak produknya. True Tone menggunakan sensor multichannel canggih untuk menyesuaikan warna dan intensitas tampilan Anda agar sesuai dengan cahaya sekitar untuk semuanya tampak lebih alami.

Pertama kali diperkenalkan pada iPad Pro 9, 7 inci, True Tone tersedia di beberapa perangkat iOS, termasuk iPhone 8 dan yang lebih baru, iPad Pro 12, 9 inci (generasi kedua dan ketiga), iPad Pro 11-inci, dan iPad Pro 10, 5-inci .

Untuk mengaktifkan Nada Sejati di perangkat iOS Anda:

  1. Ketuk aplikasi Pengaturan.
  2. Pilih Tampilan & Kecerahan.
  3. Aktifkan nada True toggle di bagian atas layar.

Direkomendasikan:

  • Cara Menghubungkan Kontak Anda ke aplikasi Apple Maps
  • HomeKit Mengatasi Masalah: Saat Lampu Hue Philips Anda Tidak Berfungsi
  • Cara Menambahkan Tanda Tangan Email Per Akun di Aplikasi Mail
  • Mengapa Tampilan iPhone saya sangat redup dan tidak berwarna?

Pertimbangkan Menggunakan Night Shift

Mungkin solusi yang paling dikenal dalam daftar ini, Night Shift akan secara otomatis menyesuaikan warna layar Anda ke ujung spektrum yang lebih hangat — membuat layar lebih mudah di mata Anda. Ia melakukannya dengan menggunakan jam dan geolokasi pada perangkat Anda untuk menentukan kapan matahari terbenam di lokasi Anda. Saat itu, perangkat seluler akan secara otomatis mulai menggeser warna ke warna yang lebih hangat. Begitu pagi tiba, layar akan kembali normal.

Anda dapat mengaktifkan / menonaktifkan Night Shift di dua lokasi di perangkat iOS Anda: melalui Control Center atau aplikasi Pengaturan.

Di Pusat Kontrol

  1. Buka Control Center dengan menggesekkan dari bagian bawah layar. Pada iPhone X atau lebih baru atau iPad apa pun dengan iOS 12 atau yang lebih baru diinstal, geser ke bawah dari sudut kanan atas layar.
  2. Temukan dan tekan keras ikon Kontrol Kecerahan.
  3. Selanjutnya, ketuk tombol Night Shift di kiri bawah layar.

Melalui Aplikasi Pengaturan

  1. Ketuk aplikasi Pengaturan pada perangkat iOS Anda.
  2. Pilih Tampilan & Kecerahan.
  3. Ketuk Pergeseran Malam.

Pada layar ini, Anda dapat menjadwalkan Night Shift untuk menjalankan antara matahari terbenam dan matahari terbit atau membuat jadwal khusus. Anda juga dapat menjalankannya secara manual dari layar ini dan mengubah suhu warna agar lebih sesuai dengan preferensi Anda.

Gunakan Downtime di Waktu Layar

Di iOS 12, Apple menambahkan Screen Time, cara baru untuk melacak penggunaan perangkat Anda. Salah satu bagian dari fitur ini adalah mode Downtime. Saat diaktifkan, hanya aplikasi yang Anda pilih untuk dibolehkan dan panggilan telepon tersedia di perangkat Anda. Dengan menetapkan batasan ini, Anda dapat mendorong diri Anda untuk menjauh dari perangkat seluler Anda selama waktu-waktu tertentu dalam sehari.

Catatan : Jika Anda masuk ke akun iCloud yang sama, pengaturan Waktu Layar Anda akan terbawa ke semua perangkat iOS Anda.

Menyiapkan Mode Downtime

  1. Ketuk aplikasi Pengaturan.
  2. Pilih Waktu Layar.
  3. Pilih Downtime, aktifkan menggunakan toggle.
  4. Atur waktu mulai dan berakhir untuk Waktu Henti.

Selalu mengizinkan

  1. Pada halaman Layar Waktu utama, ketuk Selalu Diizinkan.
  2. Di sini, pilih aplikasi yang Anda inginkan tersedia selama Downtime.

Mode Membaca Gelap di Safari

Cara lain untuk mengurangi ketegangan mata saat menggunakan iPhone atau iPad adalah dengan menggunakan mode gelap saat menggunakan Safari seluler.

  1. Ketuk aplikasi Safari.
  2. Pilih ikon mode Baca di kiri atas setelah Anda menemukan artikel online yang ingin Anda baca.
  3. Ketuk ikon aA di kanan atas.
  4. Di munculan, Anda dapat mengubah ukuran font latar belakang, warna latar belakang, dan font.

Pengaturan Anda akan menjadi default Anda untuk Mode Membaca.

Balikkan Cerdas

Di macOS Mojave, Apple memperkenalkan Mode Gelap yang semuanya baru untuk pengguna Mac. Sayangnya, fitur serupa belum tiba di iOS. Sampai ini terjadi, Anda dapat beralih ke Smart Invert, yang merupakan salah satu alat aksesibilitas yang disertakan Apple di iOS untuk memberi manfaat bagi pengguna dengan kesulitan mata.

Saat diaktifkan, Smart Invert akan membalikkan UI menjadi rona yang lebih gelap. Namun, saat melakukannya, ikon grafik, gambar, dan aplikasi akan tetap sama.

Untuk mengaktifkan Smart Invert:

  1. Buka aplikasi Pengaturan di bawah Umum> Aksesibilitas.
  2. Ketuk Tampilkan Akomodasi.
  3. Pilih Warna Terbalik.
  4. Aktifkan Smart Invert menggunakan toggle.

Kurangi Transparansi

Pilihan lain adalah mengurangi transparansi pada iPhone Anda. Melakukannya memungkinkan Anda untuk mengontrol kekaburan latar belakang. Dengan demikian, teks menjadi lebih tajam dan kabur di latar belakang berkurang. Mengurangi transparansi seharusnya memiliki efek positif pada ketegangan mata digital Anda.

Untuk mengubah transparansi pada perangkat Anda:

  1. Buka aplikasi Pengaturan di bawah Umum> Aksesibilitas.
  2. Ketuk Tampilkan Akomodasi.
  3. Aktifkan sakelar Reduce Transparency.

Kurangi Gerakan

IOS Apple juga memiliki alat untuk mengurangi gerakan. Ini cocok untuk mereka yang menderita vertigo dan mabuk perjalanan. Namun, hal itu juga dapat mengurangi efek kendala mata. Saat diaktifkan, Anda akan melihat lebih sedikit animasi dan lebih banyak layar statis pada perangkat Anda.

Untuk mengaktifkan Reduce Motion:

  1. Sekali lagi, masuk ke aplikasi Pengaturan di bawah Umum> Aksesibilitas.
  2. Ketuk Kurangi Gerakan.
  3. Beralih ke posisi Nyala.

Kurangi Berkedip OLED

Untuk meningkatkan ketegangan mata digital, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengurangi kedipan OLED pada iPhone X, iPhone XS, atau iPhone XS Max Anda. Salah satu kelemahan dari tampilan OLED adalah mereka dapat berkedip pada tingkat kecerahan yang lebih rendah. Solusinya adalah dengan mengurangi pengaturan White Point pada perangkat Anda.

Pada model iPhone yang disebutkan di atas saja:

  1. Untuk terakhir kalinya, masuk ke aplikasi Pengaturan di bawah Umum> Aksesibilitas.
  2. Ketuk Tampilkan Akomodasi.
  3. Putar sakelar Reduce White Point ke posisi aktif. Ketika Anda melakukannya, Anda dapat mengubah kecerahan agar sesuai dengan kebutuhan Anda.

Taruhan terbaik

Jika mata Anda sakit karena menggunakan iPhone atau iPad Anda, ada solusi yang tidak melibatkan penurunan perangkat. Meskipun tidak ada satu solusi yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan Anda sepenuhnya, beberapa kombinasi opsi yang disebutkan di atas mungkin.

Lihat solusi mana yang berfungsi untuk Anda melalui coba-coba dan beri tahu kami di bawah ini apa yang paling berhasil. Apakah Anda punya solusi lain? Beritahu kami juga.